Psyykkisessä valmennuksessa pyritään tukemaan ja harjoittelemaan esimerkiksi urheilijan psyykkisiä taitoja harjoitus- ja kilpailutilanteita varten ja kohti optimaalista suorituskykyä. Psyykkisiä taitoja ovat esimerkiksi keskittyminen, motivoituminen ja tunnetaidot, kuten jännityksen säätely. Psyykkisen valmennuksen keskeinen ajatus on, että hyvinvoiva urheilija menestyy. Mielen taitoja ja hyvinvointia tukemalla urheilija myös kehittää suorituskykyään kohti huippusuoriutumista.

Ryhmien ja joukkueiden psyykkisen valmennuksen tapaamisissa käsitellään ryhmälle ajankohtaisia teemoja, kuten vaikkapa itseluottamusta, tavoitteenasettelua tai kilpailujännitystä. Ryhmätapaamisiin sisältyy keskusteluja sekä erilaisia harjoitteita ja tehtäviä. Lasten ja nuorten psyykkinen valmennus tapahtuu isolta osin valmentajien kautta, joten on tärkeää, että myös valmentajilla on riittävää osaamista mielen taidoissa ja urheilijoiden tukemisessa.